Achtsamkeit im Alltag

Zeit für mehr Bewusstsein und Zufriedenheit

 

Schenke dir eine Auszeit und mach eine Pause vom Tun und Müssen in unserer schnellen Welt.

Genieße mit Yoga und Meditationen den Tag und lass dich inspirieren. Schöpfe Kraft und komme bei dir selbst an.

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Achtsamkeit bedeutet nicht mehr und nicht weniger als im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Und zwar ohne, dass die Gedanken ständig zu Erinnerungen, Zukunftsvisionen und Bewertung abschweifen. Achtsamkeit soll helfen den Veränderungen des Lebens gelassener und mit ruhigerem Gemüt zu begegnen.

 

Zeitmangel | Termindruck | zu viele Aufgaben | ständige Erreichbarkeit | Doppelbelastung in Beruf und Familie

 

All das sind häufige Belastungen, die Stress verursachen und dir schaden können.

Unser Gehirn braucht Ruhe, um unsere Ressourcen wieder aufzuladen, sich vom anstrengenden Alltag zu erholen und wir wieder zu uns selbst finden können.

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Stille im Alltag sollte einen festen Platz in deinem Tagesablauf finden. 

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Entspannung und Aktivität - eine Auszeit in Balance 

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Der Tag wird gestaltet mit achtsamer Yoga-Praxis, Atemübungen, Stille-Praxis und Sitz- und Gehmeditation. Es ist ein spiritueller Übungsweg, der dich unterstützen möchte, dich mit deinem Körper, deinem Atem, deinem Geist und mit deinem Herzen zu erfahren.

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Ich lade dich sehr herzlich ein diesen Weg kennenzulernen*.

 

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