Yoga - Workshop Sonnengruß
Der nächste Termin ist in Vorbereitung
Hybrid - Online und Präsenz
Surya Namaskara
Der Sonnengruß
Der Sonnengruß ist wohl die bekannteste Übungsabfolge im Yoga
Es ist eine Abfolge von Yogahaltungen, den sog. „asana“, zur Aktivierung und Kräftigung.
Das ineinander Fließen der dynamischen Haltungen können Körper und Geist zu einer Einheit finden lassen. Die Wahrnehmung des Körpers in den einzelnen Haltungen und die Atemachtsamkeit können zu verbesserter Beweglichkeit, Kraftaufbau und Entspannung beitragen.
Im Workshop üben wir Schritt für Schritt die klassische Übungsabfolge
und eine einfachere Variante.
Der Sonnengruß kann danach regelmäßig zu Hause geübt werden.
Yoga hilft dir:
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Nachhaltig zu entspannen
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Rasch und wirksam Stress abzubauen
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Stärkung deiner Selbstwahrnehmung
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Positive Beeinflussung deines Nervensystems
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Erschaffung neuer Lebensqualität
Das erwartet dich:
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Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert
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Die Beweglichkeit verbessert sich
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Du kräftigst den ganzen Körper
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Du kannst vital in den Tag starten